Hotline: 038 991 2221
Mùa hè cho trẻ uống gì cho mát? – Cha mẹ đừng bỏ qua những loại thực phẩm dưới đây!
Mùa hè nóng bức, cơ thể trẻ dễ mất nước, có thể làm xuất hiện các tình trạng: nóng trong, táo báo, mẩn ngứa… Vậy mùa hè cho trẻ uống gì cho mát? Cha mẹ đừng bỏ qua những loại thực phẩm HCK sắp bật mí dưới đây!
1. Nước ép hoa quả
1.1. Nước ép cam
Nước ép cam rất giàu Vitamin C, A, E vừa giúp giải nhiệt, chống rôm sẩy vừa giúp tăng sức đề kháng cho trẻ vào thời điểm nắng nóng, giao mùa.
1.2. Nước ép dưa hấu
Không chỉ chứa lượng lớn beta-carotene giúp trẻ mắt sáng, hay có thêm đồng, selen, vitamin B, tốt cho hệ tiêu hóa, dưa hấu còn được trẻ em ưa thích vì hương vị thơm ngon.
1.3. Nước ép lê
Quả lê có khả năng làm mát tuyệt vời do trong thành phần có chứa nhiều nước, chất xơ, Vitamin, khoáng chất như betacaroten, axit folic… Uống nước ép lê thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp giảm ho, cải thiện tình trạng táo bón.
1.4. Nước ép xoài
Đây là loại nước ép các bậc cha mẹ cũng không nên bỏ qua vào mùa hè. Nước ép xoài vừa giúp giải nhiệt vừa giúp bổ sung lượng dưỡng chất cơ thể trẻ nhỏ mất đi vào thời điểm nắng nóng. Trong một ly sinh tố xoài có: 75% vitamin C, 24% vitamin A, 12% vitamin B6 và 1 số vitamin B khác, 10% lợi khuẩn, 8% đồng, 8% kali và 5% magie.
Ngoài làm nước ép, bạn cũng có thể chế biến hoa quả thành sinh tố, bổ sung thêm sữa hoặc mix các loại hoa quả với nhau để kích thích vị giác của bé.
2. Nước ép rau củ
2.1. Nước ép rau cần tây
Cần tây được biết đến là một trong những loại rau rất giàu Vitamin A, B1, B2, C… Theo nhiều nghiên cứu, nước ép cần tây đem đến hiệu quả lớn trong việc tăng trưởng cân nặng và chiều cao của trẻ nhỏ. Thời điểm thích hợp nhất cho trẻ uống nước ép cần tây: Buổi sáng hoặc uống cùng bữa ăn.
2.2. Nước ép từ rau diếp cá
Tuy có mùi tanh và tương đối khó uống nhưng nước ép diếp cá lại là loại đồ uống giúp giải nhiệt cực tốt cho trẻ. Đối với phần bã thừa ra sau khi lọc lấy nước ép, bạn hoàn toàn có thể sử dụng để giúp trẻ hạ sốt, nóng nhanh chóng.
Nhìn chung, các loại nước ép rau củ quả tương đối khó uống hơn so với các loại nước ép trái cây. Vì vậy, cha mẹ cần phải chú tâm đến cách chế biến để phù hợp với khẩu vị của trẻ.
Lưu ý: Với trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên sử dụng nước ép diếp cá. Nếu muốn loại nước ép này dễ uống hơn, bạn có thể thêm chút đường cho trẻ.
1.1. Nước ép cam
Nước ép cam rất giàu Vitamin C, A, E vừa giúp giải nhiệt, chống rôm sẩy vừa giúp tăng sức đề kháng cho trẻ vào thời điểm nắng nóng, giao mùa.
1.2. Nước ép dưa hấu
Không chỉ chứa lượng lớn beta-carotene giúp trẻ mắt sáng, hay có thêm đồng, selen, vitamin B, tốt cho hệ tiêu hóa, dưa hấu còn được trẻ em ưa thích vì hương vị thơm ngon.
1.3. Nước ép lê
Quả lê có khả năng làm mát tuyệt vời do trong thành phần có chứa nhiều nước, chất xơ, Vitamin, khoáng chất như betacaroten, axit folic… Uống nước ép lê thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp giảm ho, cải thiện tình trạng táo bón.
1.4. Nước ép xoài
Đây là loại nước ép các bậc cha mẹ cũng không nên bỏ qua vào mùa hè. Nước ép xoài vừa giúp giải nhiệt vừa giúp bổ sung lượng dưỡng chất cơ thể trẻ nhỏ mất đi vào thời điểm nắng nóng. Trong một ly sinh tố xoài có: 75% vitamin C, 24% vitamin A, 12% vitamin B6 và 1 số vitamin B khác, 10% lợi khuẩn, 8% đồng, 8% kali và 5% magie.
Ngoài làm nước ép, bạn cũng có thể chế biến hoa quả thành sinh tố, bổ sung thêm sữa hoặc mix các loại hoa quả với nhau để kích thích vị giác của bé.
2. Nước ép rau củ
2.1. Nước ép rau cần tây
Cần tây được biết đến là một trong những loại rau rất giàu Vitamin A, B1, B2, C… Theo nhiều nghiên cứu, nước ép cần tây đem đến hiệu quả lớn trong việc tăng trưởng cân nặng và chiều cao của trẻ nhỏ. Thời điểm thích hợp nhất cho trẻ uống nước ép cần tây: Buổi sáng hoặc uống cùng bữa ăn.
2.2. Nước ép từ rau diếp cá
Tuy có mùi tanh và tương đối khó uống nhưng nước ép diếp cá lại là loại đồ uống giúp giải nhiệt cực tốt cho trẻ. Đối với phần bã thừa ra sau khi lọc lấy nước ép, bạn hoàn toàn có thể sử dụng để giúp trẻ hạ sốt, nóng nhanh chóng.
Nhìn chung, các loại nước ép rau củ quả tương đối khó uống hơn so với các loại nước ép trái cây. Vì vậy, cha mẹ cần phải chú tâm đến cách chế biến để phù hợp với khẩu vị của trẻ.
Lưu ý: Với trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên sử dụng nước ép diếp cá. Nếu muốn loại nước ép này dễ uống hơn, bạn có thể thêm chút đường cho trẻ.
